SĀDHANA DU MATIN AUTOMNE / 8 COURS DE YOGA INTEGRAL EN LIGNE

7h - 8h15 Mardi matin (début septembre - début novembre)


Sādhana signifie une pratique régulière visant à atteindre sādhya (le but déterminé). A vous de fixer le but pour cette rentrée 2026 ! 


Quel que soit le but, vous aurez les outils pour avoir : 

- plus de légèreté et tonicité dans les membres et organes du corps, 

- plus de paix et de maîtrise dans le système nerveux, 

- plus de pureté dans les prāṇas du corps énergétique, 

- plus du silence et d'espace dans le mental  

- plus de profondeur et de douceur dans votre temple intérieur du coeur.


Pratique intégrale et compacte en seulement 1h15.


Les pratiques seront orientées vers l'engagement, l'étirement profond et les équilibres. 


Les options pour les postures complexes seront données. Accessible à tous ceux qui n'ont pas de fortes limitations ou douleurs aigues.  

CHAQUE SÉANCE SERA COMPOSÉE DE :

  • Centrage et mantra d'ouverture NOUVEAU (consultez le cabinet d'études avant le cours)

  • Prāṇa vyāyāmas (exercices dynamiques de respiration)

  • Sūkṣma vyāyāmas (exercices dynamiques corporels)

  • Āsanas (postures)

  • Śavāsana (relaxation)

  • Prāṇāyāma (respirations avec des divers rétentions)

  • Mantra de clôture

REPLAY

Les enregistrements vidéo des cours seront disponibles jusqu'au 1er Avril 2027. Vous profiterez tout l'hivers de ces cours pendant le séjour de Maitri en Inde. 

TARIF : 45€

Avec l'accès aux 8 lives / 8 vidéos replay / 8 séquences en cartes

CALENDRIER DES COURS EN LIGNE

heure de France métropolitaine

Cours 1 : 7h-8h15 : Mardi 1er Septembre 

Cours 2 : 7h-8h15 : Mardi 8 Septembre

Cours 3 : 7h-8h15 : Mardi 15 Septembre

Cours 4 : 7h-8h15 : Mardi 22 Septembre

Cours 5 : 7h-8h15 : Mardi 29 Septembre

Cours 6 : 7h-8h15 : Mardi 6 Octobre

Cours 7 : 7h-8h15 : Mardi 27 Octobre

Cours 8 : 7h-8h15 : Lundi 2 Novembre


ÉLÉMENTS PRÉCIEUX DU CYCLE

  • Séquences riches, créatives et anatomiquement intelligentes basées sur les principes de RPI (relaxation post isométrique), IR (innervation réciproque), d'alternance de contre-postures et travaillant toutes les directions des mouvements articulaires aussi bien en étirement qu'en engagement

  • Enchainements élaborées, postures d'équilibre, échauffement des articulations, challenges pour les neurones avec des postures en transitions insolites

  • 30% de postures et exercices inhabituels

  • Bonne proportion du renforcement et de l'étirement

  • Exercices respiratoires dynamiques qui permettent augmenter vos volumes respiratoires, entraîner la musculature respiratoire et activer les pañcaprāṇa (prāṇa, apāna, samāna, udāna, vyāna)

  • Divers techniques de prāṇāyāma pratiquées avec métronome

  • Vous pratiquez en paix le matin au lever du Soleil

  • Votre pratique régulière, intégrale et compacte

CONTRE-INDICATIONS

  • Grossesse

  • Menstruations et tout type d'hémorragie

  • Hypertension artérielle marquée

  • AVC ou infarctus récents

  • Toute opération chirurgicale récente (d'il y a moins de 6 semaines)

  • Douleurs importantes dans la colonne vertébrale ou les genoux

MAITRI


Fondatrice de Yoga&Vedas depuis 13 ans, Maitri est une yogini engagée sur le chemin de Sanatana Dharma. Depuis ses premières formations de Yoga Intégral avec Yogi Viśvketu / Akhanda Yoga en Inde (200h et 300h), Maitri propose toujours des pratiques qui incorporent plusieurs outils en plus des postures.

Elle a approfondi sa compréhension avec la formation en Yogathérapie Intégrale avec Ācārya Saji (Inde), avec les modules de formation de Simon Borg-Oliver (Australie), avec Dmitri Demin (Russie), Olga Ujegova  (Russie), Igor Pantyushev (Russie) et avec Apurva Tilwani (Inde).

Maitri avance sur le chemin spirituel grace aux enseignement de Sri Ramakrishna Paramahamsa, Sharada  Devi et Mata Amritanandamayi Devi (Amma). Maitri a  accompli le cursus de 1 an "Vedanta sadhaka course" (2021-2022) dans la Mission Chinmaya (où elle a résidé pendant 1 an) avec Swami Sharadananda qui la guide dans les questions spirituelles. 

Inspirée par ses Maîtres et acharyas très exigeants, Maitri tient à partager les enseignements et les pratiques authentiques et encourage les yogis  à développer leur sadhana du Yoga Intégral personnelle.