YOGA INTEGRAL + MSRT : LE TAPAS ET LA GRÂCE

1ER - 29 JUIN

Le cycle "Le Tapas et la Grâce" vous propose 5 cours de Yoga Intégral (en live et en replay) de 1h30 dont :


- 1h sera consacrée à la pratique du corps (exercices dynamiques, respirations actives avec les rétentions et les postures);


- 30 min à la pratique de Mantrathérapie MSRT (Techniques de Résonance sonore et mentale) qui travaille en profondeur avec l'apaisement du mental et l'installation de l'intention (sankalpa) dans les profondeurs du psychisme.


*MSRT peut se pratiquer en position allongée ou dans l'assise méditative.

TARIF : 38€

Avec l'acces illimité aux enregistrements pendant 1 an à partir de la date d'inscription.

PROGRAMME

les cours seront disponibles en replay mais il est toujours mieux d'assister aux cours en direct pour bénéficier de l'énergie collective

  • COURS 1 / Posture du Pigeon / Eka Pāda Rājakapotāsana : le Mardi 1er Juin : 19h30-21h

  • COURS 2 / Posture de la Tortue / Kūrmāsana : le Mardi 8 Juin : 19h30-21h

  • COURS 3 : Posture sur la tête / Śīrṣāsana / le Mardi 15 Juin : 19h30-21h

  • COURS 4 : Posture de la Demi Lune en torsion / Parivṛtta Ardha Candrāsana / le Mardi 22 Juin : 19h30-21h

  • COURS 5 : / Posture du Lotus / Padmāsana / le Mardi 29 Juin : 19h30-21h

1h DE PRATIQUE CORPORELLE AVEC IRIS


Un travail thématique dédié à chaque cours à une "peak pose" différente qui travaillera votre corps physique et énergétique en profondeur.


Chaque cours sera constitué de :

- 10 min de sūkṣma vyāyāmas (exercices dynamiques)

- 10 min de prāṇā vyāyāmas (exercices dynamiques)

- 40 min de āsanas (postures statiques de renforcement et d'étirement)


Les options seront proposées pour ceux qui ont certaines limitations corporelles ou sensibilités particulières. Toutefois la pratique ne sera pas adaptée aux femmes enceintes et aux personnes avec des problèmes graves de santé (inflammations vertébrales ou articulaires prononcées, chirurgies récentes et autre). 

30 MIN DE MEDITATION SONORE AVEC MAITRI


MRST (Technique de Résonance Sonore et Mental) est une pratique extrêmement puissante de Mantrathérapie. Son protocole a été déterminé par les scientifiques de l'Université du Yoga Intégral à Bengalore (Inde) / S-VYASA (Swami Vivekananda Yoga Anusandhana Samsthana).


MSRT peut être pratiquée dans la position allongée ou assise. Dans les deux cas, cette technique vise une profonde relaxation corporelle et mentale et consiste à chanter avec les yeux fermées à voix haute et en alternant le chant audible et le chant mental. La technique sera accessible absolument à tous, il ne s'agit pas de mantras compliqués.


Dans la première partie de chaque séance, le travail se fait à travers les sonorités qui constituent le mantra AUM et dans la deuxième partie interviennent les mantras simples à 3-4 mots.


Toute la pratique se fait avec les yeux fermées, dans la position immobile, avec les instructions claires et précises, ce qui apporte une profonde paix intérieure et prépare la conscience à la phase finale où les graines de l'intention (sankalpas) seront semées dans les profondeurs du psychisme.


MSRT est une excellente pratique pour le soir et sera parfaitement appropriée après une pratique posturale équilibrée avec le travail de renforcement et d'étirement.


IRIS


Collaboratrice de Yoga &Vedas, Iris a été formée à l'enseignement du Hatha et du Vinyasa (YAI 500h) à Balance Zone, par Laurence Schroëder et Pradeep Kumar Tiwari. Elle s'est également formée en Inde et en France avec Vasishta Yoga Research Foundation en Hatha Yoga, Kriya, Mantrathérapie, Yogathérapie, Philosophie, Méditation. Iris a exploré l'Ayurveda avec Yogamrita et la Yogathérapie avec Vicitra. Iris enseigne le Yoga Intégral où la diversité du yoga est mise à l'honneur. Le travail n’est donc pas uniquement postural mais il allie techniques de purification, respirations, postures, concentration, relaxation, mudra, mantra et méditation.


Iris construit chaque séance de manière à approfondir certains aspects de la pratique, de poser une intention et de cultiver la conscience.

 Etant disciple de Mata Amritanandamayi Devi (Amma), Iris considère que c’est la présence à soi qui fait la richesse du yoga.

MAITRI


Fondatrice de Yoga&Vedas, Maitri est une yogini engagée sur le chemin de Sanatana Dharma. Elle suit avant tout les enseignements de son Maitre spirituel, Mata Amritanandamayi Devi (Amma) qui accorde une grande importance au chants dévotionnels et les récitations des mantras. Depuis ces premières formations de Yoga Intégral avec Akhanda Yoga en Inde (200h et 300h) Maitri a été fortement intéressée par ces pratiques sonores.

Elle se plonge dans le travail de Mantrathérapie après sa formation en Yogathérapie Intégrale avec Vashishta Yoga research Fondation.

Maitri avance sur le chemin du Mantra Yoga et du Sanskrit grâce aux formations et sadhanas proposées à Amritapuri, à l'ashram de Mission Chinmayananda, à l'Institut de Kaivalya Dhama et à Krishnamacarya Yoga Mandiram.

Inspirée par ses maîtres indiens très exigeants Maitri tient à partager les enseignements et les pratiques authentiques et encourager les yogis occidentaux  à développer leur sadhana personnelle, et notamment sadhana des pratiques sonores et méditatives.