10 cours de Yoga Intégral : Gaṇeś et 9 planètes

Du 7 Novembre au 9 Janvier depuis l'Inde


Chacun des cours de ce cycle sera dédié à l'une des planètes, ce qui vous permettra de ressentir intérieurement "bhavana" (humeur ou attitude) et de mieux comprendre les bases psychologiques de l'astrologie orientale Jyotiṣa.

Comme Gaṇeś est considéré dans la tradition de l'Inde comme le gouverneur des astrologues et des planètes, le cycle commencera avec l'hommage à son énergie.

Chaque cours sera constitué de :

  • Centrage avec l'explication de l'essence de chaque planète, sa manifestation en nous à travers les 3 guṇas (sattva, rajas, tamas)
  • Techniques actives / prāṇa vyāyāmas et sūkṣma vyāyāmas
  • Vinyāsa (2 nouveaux enchaînements) avec l'accent sur les équilibres
  • Āsanas  statiques (renforcement et étirement), occasionnellement avec des rétentions et des bourdonnements
  • Relaxation planétaire
  • Récitation du mantra planétaire / Navagraha japa

TARIF : 54€

Avec l'accès aux vidéos et fiches des séquences pendant 80 jours à partir de la date d'inscription.

LES PLANÈTES VOUS ATTENDENT

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PROGRAMME ET CALENDRIER

Les cours en live Zoom auront lieu les dimanches matins :

7 Novembre / 9h-10h30 : Gaṇeś / Gouverneur des planètes 

14 Novembre / 9h-10h30 : Sūrya / Soleil

21 Novembre / 9h-10h30 : Candra / Lune

28 Novembre / 9h-10h30 : Mangal / Mars

5 Décembre / 9h-10h30 : Buddhi / Mercure

12 Décembre / 9h-10h30 : Guru / Jupiter

19 Décembre / 9h-10h30 : Śukra / Venus

26 Décembre / 9h-10h30 : Śani / Saturne

2 Janvier / 9h-10h30 : Rāhu / Noeud lunaire nord

9 Janvier / 9h-10h30 : Ketu / Noeud lunaire sud


ÉLÉMENTS PRÉCIEUX DU CYCLE

  • Séquences posturales équilibrées et diverses qui donneront de nouvelles idées à votre approche du séquencement

  • Travail respiratoire marqué par l'alternance des courtes hyper ventilations et rétentions du souffle

  • Attention accordée aux manipulations abdominales et des exercices originaux pour les articulations

  • Enchaînements posturaux très réfléchis au niveau des tissus musculaires et du système nerveux, successions des postures qui s'appuient sur l'intelligente application des méthodes de relaxation post isométrique et de l'innervation réciproque

  • Avancement progressif vers les postures dites "avancées"

  • Renforcement du corps entier qui assure l'activation isométrique des muscles "cachés"

  • Étirement en profondeur qui stimule les ganglions de base (organe du cerveau responsable de notre calme intérieur)

  • Grand accent mis sur le travail des équilibres et la proprioception

  • Pratique des mantras authentiques tantriques de Gaṇeś et des 9 planètes

  • Découverte et observation en soi des fondamentaux de Jyotiṣa (Astrologie vedique)

NIVEAU INTERMÉDIAIRE ET CONFIRMÉ

Comme le format des cours en ligne ne donne pas la possibilité à l'enseignant d'assurer entièrement la sécurité de réalisation des techniques yogiques, ce cycle est réservé aux yogis qui sont déja bien installés dans leur compréhension corporelle, respiratoire et la maîtrise du mental. La pratique sera plus caractérisée par le mot "GUIDÉE" que "EXPLIQUÉE", elle sera fluide pour ceux qui connaissent déja l'approche et la méthodologie de Maitri.


Que vous soyez professeur ou simplement un pratiquant, voici les prérequis :

  • Connaissance de ses propres contre-indications et autogestion de la pratique en fonction de ces contre-indications

  • Maîtrise de kapālabhāti, de bhastrikā et de uḍḍiyāṇa bandha

  • Maîtrise de Caturaṅga daṇḍāsana, Sarvāṅgāsana, Ardha padmāsana

  • Ouverture aux mantras et expérience en méditation

CONTRE-INDICATIONS

  • Grossesse

  • Menstruations et tout type d'hémorragie

  • Hypertension artérielle marquée

  • AVC ou infarctus récents

  • Toute opération chirurgicale récente (d'il y a moins de 6 semaines)

  • Douleurs importantes dans la colonne vertébrale ou les genoux

MAITRI


Fondatrice de Yoga&Vedas, Maitri est une yogini engagée sur le chemin de Sanatana Dharma. Depuis ces premières formations de Yoga Intégral avec Yogi Viśvketu / Akhanda Yoga en Inde (200h et 300h), Maitri propose toujours des pratiques qui incorporent plusieurs outils en plus des postures.

Elle a approfondi sa compréhension avec la formation en Yogathérapie Intégrale avec Ācārya Saji Vashishta Yoga research Fondation (Inde), avec les modules de formation de Simon Borg-Oliver (Australie) et avec Dmitri Demin (Russie).

Maitri avance sur le chemin du Yoga également grâce aux formations et sadhanas proposées à Amritapuri, où elle suit les enseignements de son Maitre spirituel, Mata Amritanandamayi Devi (Amma), à l'Institut de Kaivalya Dhama et à l'ashram de Mission Chinmayananda (où elle réside actuellement dans le cadre d'un cursus  de 1 an).

Inspirée par ses maîtres très exigeants Maitri tient à partager les enseignements et les pratiques authentiques et encourage les yogis  à développer leur sadhana du Yoga Intégral personnelle.