5 cours de Yoga Intégral : Śiva liṅgaṁ

Du 30 Janvier au 27 Février, depuis l'Inde


Sadhana spéciale pour nous préparer au Śivaratri qui, cette année, sera célébré le 1er Mars.  Śiva est le maître originel de tous les yogis. Il est bien de Lui offrir notre attention pas seulement le Jour de Sa célébration mais pendant les semaines à venir! 


Avez-vous peur des équilibres ? Ou ce sont vos postures préférées?! Dans les deux cas, vous serez bien servis dans ce nouveau cycle!


Chacun des 5 cours de ce cycle sera dédié à l'exploration de notre rapport à l'espace et d'équilibre pour travailler avec le système nerveux au niveau physique et avec le symbole de liṅgaṁ au niveau mental.


Chaque cours donnera un temps à l'apprentissage et le chant méditatif de Liṅgāṣṭakaṁ : 8 versets sur Śiva liṅgaṁ.


Chaque cours sera constitué de :

  • Apprentissage des nouveaux versets de Liṅgāṣṭakaṁ
  • Techniques actives : prāṇa vyāyāmas et sūkṣma vyāyāmas
  • Vinyāsa Śiva liṅgaṁ (nouveau !!!);
  • Āsanas statiques (équilibres débout, accroupi, sur les mains, planches asymétriques, inversions avec des équilibres)
  • Śavāsana avec Śiva
  • Chant méditatif de Liṅgāṣṭakaṁ


TARIF : 27€

Avec l'accès aux 5 vidéos et 5 fiches des séquences pendant 80 jours à partir de la date du début du cycle

BONUS


En vous inscrivant à ce cycle de cours, vous obtiendrez l'extension gratuite de 80 jours de l'acces au contenu au cycle Gaṇeś et 9 planètes si vous y étiez déja inscrit.



LES COURS COMMENCENT DANS

  • 00Jours
  • 00Heures
  • 00Minutes
  • 00Secondes

PLANNING

Les cours en live Zoom auront lieu les dimanches matins :

30 Janvier : 9h-10h30 : Équilibres 1

6 Février : 9h-10h30 : Équilibres 2

13 Février : 9h-10h30 : Équilibres 3

20 Février : 9h-10h30 : Équilibres 4

27 Février : 9h-10h30 : Équilibres 5



ÉLÉMENTS PRÉCIEUX DU CYCLE

  • Chant de Liṅgāṣṭakaṁ

  • Exploration du symbole de liṅgaṁ

  • Séquences posturales équilibrées et diverses qui donneront de nouvelles idées à votre approche du séquencement

  • Avancement progressif et avec des options vers les postures dites "avancées", entre autres les équilibres sur les mains

  • Renforcement du corps entier qui assure l'activation isométrique des muscles "cachés"

  • Exercices de proprioception

  • Alternance des pratiques respiratoires actives et des rétentions

NIVEAU INTERMÉDIAIRE ET CONFIRMÉ

Comme le format des cours en ligne ne donne pas la possibilité à l'enseignant d'assurer entièrement la sécurité de réalisation des techniques yogiques, ce cycle est réservé aux yogis qui sont déja bien installés dans leur compréhension corporelle, respiratoire et la maîtrise du mental. La pratique sera plus caractérisée par le mot "GUIDÉE" que "EXPLIQUÉE", elle sera fluide pour ceux qui connaissent déja l'approche et la méthodologie de Maitri. Le prérequis principal est la connaissance de ses propres contre-indications et autogestion de la pratique en fonction de ces contre-indications.

CONTRE-INDICATIONS

  • Grossesse

  • Menstruations et tout type d'hémorragie

  • Hypertension artérielle marquée

  • AVC ou infarctus récents

  • Toute opération chirurgicale récente (d'il y a moins de 6 semaines)

  • Douleurs importantes dans la colonne vertébrale ou les genoux

MAITRI


Fondatrice de Yoga&Vedas, Maitri est une yogini engagée sur le chemin de Sanatana Dharma. Depuis ses premières formations de Yoga Intégral avec Yogi Viśvketu / Akhanda Yoga en Inde (200h et 300h), Maitri propose toujours des pratiques qui incorporent plusieurs outils en plus des postures.

Elle a approfondi sa compréhension avec la formation en Yogathérapie Intégrale avec Ācārya Saji / Vashishta Yoga research Fondation (Inde), avec les modules de formation de Simon Borg-Oliver (Australie) et avec Dmitri Demin (Russie).

Maitri avance sur le chemin du Yoga également grâce aux formations et sadhanas proposées à Amritapuri, où elle suit les enseignements de son Maitre spirituel, Mata Amritanandamayi Devi (Amma), à l'Institut de Kaivalya Dhama et à l'ashram de Mission Chinmayananda (où elle réside actuellement dans le cadre d'un cursus de 1 an).

Inspirée par ses maîtres très exigeants, Maitri tient à partager les enseignements et les pratiques authentiques et encourage les yogis  à développer leur sadhana du Yoga Intégral personnelle.