5 cours de Yoga Intégral : Śiva liṅgaṁ
Sadhana spéciale pour nous préparer au Śivaratri qui, cette année, sera célébré le 1er Mars. Śiva est le maître originel de tous les yogis. Il est bien de Lui offrir notre attention pas seulement le Jour de Sa célébration mais pendant les semaines à venir!
Avez-vous peur des équilibres ? Ou ce sont vos postures préférées?! Dans les deux cas, vous serez bien servis dans ce nouveau cycle!
Chacun des 5 cours de ce cycle sera dédié à l'exploration de notre rapport à l'espace et d'équilibre pour travailler avec le système nerveux au niveau physique et avec le symbole de liṅgaṁ au niveau mental.
Chaque cours donnera un temps à l'apprentissage et le chant méditatif de Liṅgāṣṭakaṁ : 8 versets sur Śiva liṅgaṁ.
Chaque cours sera constitué de :
- Apprentissage des nouveaux versets de Liṅgāṣṭakaṁ
- Techniques actives : prāṇa vyāyāmas et sūkṣma vyāyāmas
- Vinyāsa Śiva liṅgaṁ (nouveau !!!);
- Āsanas statiques (équilibres débout, accroupi, sur les mains, planches asymétriques, inversions avec des équilibres)
- Śavāsana avec Śiva
- Chant méditatif de Liṅgāṣṭakaṁ