MARATHON DE 8 SEMAINES DES VINYASAS D'EQUILIBRE

Série de séquences vidéo avec la voix off qui progressivement vous amène dans la pratique des équilibres de plus en plus riches et complexes


La pratique des des équilibres est l'un des sujets central dans le Yoga postural depuis ses origines. Les grands sages comme Bhagīrath et Viśvāmitra tenaient des Vṛkṣāsanas pendant des heures, des sadhus de Kumbhamella encore aujourd'hui pratiquent des équilibres sur les bras répertoriés dans Haṭha Yoga Pradīpikā.


Malgré tout les postures d'équilibres restent une zone qui n'est pas très frequament explorée par les pratiquants occidentaux d'aujourd'hui. Certainement car les équilibres demandent beaucoup plus de persévérance pour la maîtrise et souvent donnent la frustration de "ne pas y arriver" rapidement. Mais c'est justement cette étape de difficulté à "saisir et maintenir l'équilibre" qui est extrêmement propice aux développements de nos neurones et à la performance du système nerveux et de sa neuroplasticité ! Ce Marathon vous guide progressivement d'une semaine à l'autre vers les enchainements de plus en plus complexes et apprend la gestion des tâches d'équilibre étape par étape.


Aspect vinyāsa ajoute le travail sur la synchronisation des mouvements avec les phases respiratoires et nous entraine à étirer le souffle pour avoir plus de temps pour marquer nos équilibres !


Ca sera un périple passionnant ! Que vous soyez professeur ou simple praticien du yoga ce Marathon de 8 semaines vous sera grandement utile !

8 SEMAINES

  • SEMAINE 1 / BHUMI : équilibres accroupis

  • SEMAINE 2 / SAMATVA : équanimité bilatérale

  • SEMAINE 3 / ŚAKTI : salutation à la Déesse avec les inversions intégrées

  • SEMAINE 4 / AGNI : équilibres "brulants" débout

  • SEMAINE 5 / MAṆḌALA : équilibres débout et accroupis ressemblants aux mouvements d'araignée

  • SEMAINE 6 / VĪRYA : salutation avec les équilibres

  • SEMAINE 7 / TAPAS : effort maximal sur les jambes

  • SEMAINE 8 / TITIKṢĀ : endurance dans les équilibres débout et inversions

COMMENT ÇA SE PASSE?

8 semaines - 8 courtes séquences à pratiquer tous les jours

Les séquences vidéo avec les 8 vinyasas différents apparaitront au fur et à mesure que le Marathon avance dans votre cabinet d'études. Ce sont des vidéo de démonstration avec la voix off qui donne les instructions claires, synthétiques et précises.


À partir de la date de votre inscription vous aurez accès à la 1ère séquence pour la pratiquer pendant la 1ère semaine. Une nouvelle séquence apparaitra dans votre cabinet d'études chaque semaine.


Ce "calendrier" sera individuel car le Marathon est paramètré de manière à que chacun puisse le commencer quand il / elle souhaite.


Vous ne recevrez pas d'alerte par mail, c'est à vous de vous rappeler le jour de la semaine de votre démarrage. C'est à ce jour quand les nouvelles séquences vous seront envoyées. Evidement les séquences des semaines passées restent à votre disposition pour y revenir si vous en avez envie.


Si vous aurez des difficultés avec la réalisation de certaines transitions ou postures vous trouverez les notes avec les options plus abordables.


Dans les vidéos vous trouverez les enchaînements des vinyasas seuls (il n'y a pas de pratique guidée type ouverture, centrage, Aum ou mantras). Ceci est fait spécialement pour que vous puissiez "glisser" cette séquence dans votre pratique personnelle : avant les postures, avant ou après le prāṇāyāma, avant votre méditation ou simplement ne faire que ce petit éveil corporel. Vous placerez une ouverture et une clôture de pratique à votre convenance.


Si vous êtes professeur de yoga, vous pouvez évidement intégrer les vinyasas du Marathon à votre convenance progressivement dans vos cours et ateliers, il n'y a pas de "droits d'auteurs" bien que chacune des séquence était spécialement conçue (ou modifiée) par Maitri pour ce cycle.


Votre Marathon commence à partir de la date de votre inscription avec la première séquence qui vous est disponible tout de suite !


NE TARDEZ PAS A COMMENCER !!!

TARIF : 33€

Accès illimité à vie

!!! BONUS !!!

  • 1. ACCES A VIE

    Pas de stress ! Même si c'est un Marathon, vous n'avez plus à vous préoccuper quand votre accès aux cours se termine ! L'accès au Marathon est donné à vie, ainsi vous pouvez perfectionner ces sequences et même les transmettre !

  • 2. PDF TEXTES DES VINYASAS

    Guider un vinyasa est une choses extrêmement technique. Il est essentiel d'être précis et très synthétique dans les instructions. Maitri vous facilite la tâche si jamais vous souhaitez enseigner ces vinyasas et vous donne l'intégralité des textes avec les instructions ! Vous n'avez qu'à les apprendre pour inclure ces vinyasas dans vos cours. Toutefois Maitri vous prie de ne pas faire des copier-collés de ces textes et les mettre à disponibilité de tous. Ces séquences ont été spécialement conçues pour ce Marathon par Maitri, c'était un travail long et laborieux.

  • 3. CHARGEZ VOS VIDEOS DU MARATHON ET RECEVEZ LES COMMENTAIRES

    Dans le cabinet d'études vous avez un dossier spécial où vous pouvez charger les vidéos de vous en train de pratiquer les sequences du Marathon. Maitri regardera vos pratiques et mettra un commentaire concernant vos alignements. Ces vidéos ne seront visibles que pour Maitri.

BÉNÉFICES DES PRATIQUES DES EQUILIBRES

  • Exploration approfondie de la cartographie du corps qui permet les mouvements plus conscients et méditatifs

  • Amélioration de la concentration (préparation à la méditation)

  • Augmentation de la résistance au stress

  • Amélioration de la circulation sanguine

  • Amélioration du sommeil

  • Entrainement du cervelet, le "grand manager" gérant tous les types de mouvements dans notre vie

  • Entrainement de l'appareil vestibulaire et du réseaux des récepteurs proprioceptifs

CONTRE-INDICATIONS

  • Grossesse (sauf si vous êtes professionnelle et savez comment adapter les enchainements)

  • Menstruations et tout type d'hémorragie

  • Hypertension artérielle marquée

  • AVC ou infarctus récents

  • Toute opération chirurgicale récente