MARATHON DE 10 SEMAINES DE PRANA VYAYAMAS

Série d'exercices en ligne pour renforcer votre système respiratoire, nerveux et immunitaire. Inspiré par Dhirendra Brahmachari.


Apprendre à distinguer prāṇa vyāyāmas  (les exercices de respiration active) du prāṇāyāma (la respiration ralentie et accompagnée des rétentions du souffle), est essentiel pour un yogi sérieux. Les deux catégories sont précieuses et nous offrent une multitude de possibilités de revitalisation mais une exploration approfondie des prāṇa vyāyāmas est fortement conseillée avant un engagement dans la pratique de prāṇāyāma. Que vous soyez professeur ou simple praticien du yoga ce Marathon de 10 semaines vous sera grandement utile. 

COMMENT ÇA SE PASSE?

10 semaines - 10 séquences à pratiquer tous les jours

L'objectif du Marathon est de vous familiariser avec quelques dizaines de prāṇa vyāyāmas (exercices respiratoires) très variées. Dans la plupart des cas, il s'agit des respirations actives combinées avec des rétentions du souffle (poumons pleins ou poumons vides). Il y a aussi un grand accent sur les manipulations abdominales.


Comme ce parcours doit se faire progressivement, vous recevrez dans votre cabinet d'études personnel 1 nouvelle séquence vidéo de 10 min tous les 7 jours pendant les 10 semaines du Marathon. Il est fortement conseillé de pratiquer tous les jours, mais si jamais vous avez une pause de 1-2 jours c'est tout à fait acceptable.


Votre Marathon commence à partir de la date de votre inscription avec la première séquence qui vous est disponible tout de suite !

FAIRE RESPIRER NOTRE PLANÈTE


50% des recettes du Marathon seront utilisées pour planter des arbres en Ardèche. 

TARIF : 33€

Avec l'accès illimité aux vidéos et supports des cours du Marathon pendant 1 an à partir de la date d'inscription.

BÉNÉFICES DES PRANA VYAYAMAS

  • Augmentation de la résistance au stress

  • Amélioration de la concentration (préparation à la méditation)

  • Augmentation de la capacité inspiratoire et expiratoire (préparation au prāṇāyāma)

  • Amélioration du sommeil

  • Normalisation de la fonction digestive et excrétoire

  • Effet rajeunissant grâce à la meilleure oxygénation des cellules

  • Amélioration de la circulation sanguine

  • MARATHON COMPREND

    • 10 séquences vidéo enregistrées de 10 min
    • 1 séquence vidéo bonus
    • 11 PDF téléchargeables avec les séquences
    • Accès permanent à vos cours pendant 1 an à partir de la date d'inscription
  • COMPTE PERSONNEL

    Votre compte d’accès au Marathon doit rester strictement personnel. Nous vous prions de ne pas partager les PDF du Marathon avec les personnes qui ne sont pas inscrites et qui ne suivent pas le programme depuis le début. Et surtout de ne pas publier les séquences des PDF sur internet car une progression dans la pratique régulière est important dans les prāṇa vyāyāmas.

VOTRE FORMATRICE MAITRI

10 ans de pratique des techniques respiratoires


Pratiquante du yoga intégral, professeur et formatrice, Maitri a appris les diverses techniques respiratoires ainsi que les méthodes de leur séquencement avec des maîtres et yogathérapeutes indiens et occidentaux : 

  • Simon Borg-Olivier  (Australie)
  • Dmitriy Demin (Russie)
  • Mihail Pavlov (Russie)
  • Yogi Vishvketu (Inde / Canada)
  • Acharya Saji (Inde)
  • Munusamy Madhavan (Inde)


Sa grande source d'inspiration est également le maître indien du 20ème siècle : Dhirendra Brahmachari, qui a offert un riche héritage de sukṣma et prāṇa vyāyāmas à la civilisation des yogis modernes. 


Lire plus sur Maitri sur son site web maitri.fr

CONTRE-INDICATIONS

  • Grossesse

  • Menstruations (sauf pour la séquence bonus) et tout type d'hémorragie

  • Hypertension artérielle marquée

  • AVC ou infarctus récents

  • Asthme active

  • Tout dysfonctionnement important du système respiratoire, sanguin ou nerveux

  • Toute opération chirurgicale récente

  • Même si vous n'êtes pas concernés par les présentes contre-indications mais que vous ressentez un malaise pendant la pratique => arrêtez-la