MARATHON DE 10 SEMAINES DE PRANA VYAYAMAS

Série d'exercices en ligne pour renforcer votre système respiratoire, nerveux et immunitaire. Inspiré par Dhirendra Brahmachari.


Apprendre à distinguer prāṇa vyāyāmas  (les exercices de respiration active) du prāṇāyāma (la respiration ralentie et accompagnée des rétentions du souffle), est essentiel pour un yogi sérieux. Les deux catégories sont précieuses et nous offrent une multitude de possibilités de revitalisation mais une exploration approfondie des prāṇa vyāyāmas est fortement conseillée avant un engagement dans la pratique de prāṇāyāma. Que vous soyez professeur ou simple praticien du yoga ce Marathon de 10 semaines vous sera grandement utile. 

COMMENT ÇA SE PASSE?

10 semaines - 10 séquences à pratiquer tous les jours

L'objectif du Marathon est de vous familiariser avec quelques dizaines de prāṇa vyāyāmas (exercices respiratoires) très variées. Dans la plupart des cas, il s'agit des respirations actives combinées avec des rétentions du souffle (poumons pleins ou poumons vides). Il y a aussi un grand accent sur les manipulations abdominales.


Comme ce parcours doit se faire progressivement, vous recevrez dans votre cabinet d'études personnel 1 nouvelle séquence vidéo de 10 min tous les 7 jours pendant les 10 semaines du Marathon. Il est fortement conseillé de pratiquer tous les jours, mais si jamais vous avez une pause de 1-2 jours c'est tout à fait acceptable.


Votre Marathon commence à partir de la date de votre inscription avec la première séquence qui vous est disponible tout de suite !

TARIF : 40€

Pour les 40 ans de Maitri, Yoga&Vedas vous fait un cadeau : le Marathon devient accessible à vie pour tous les anciens et nouveaux inscrits sans supplément ! Pratiquez et respirez plus profondément !

PARRAINEZ UN BAMBOU

de la bambouserie de "DEVI SADHANA FOREST" : lieu spirituel que Yoga&Vedas et Maitri créent en Ardèche

Dès le lancement du Marathon en Janvier 2021 nous avons annoncé que 50% des recettes seront utilisées pour la plantation en Ardèche. Aujourd'hui nous démarrons la bambouserie avec 100 pots de bambou et le verger avec 25 arbres fruitiers. Dès present 100% de recettes de ce Marathon seront utilisés pour l'agrandissement de cet espace vert. 



POURQUOI LE BAMBOU ?


Sanātana Dharma nous apprend que le but du chemin spirituel est de devenir un instrument pur dans les mains de l'Intelligence Universelle et souvent l'exemple de flute de bambou dans les mains de Kṛṣṇa est donné. Pour créer une belle musique on doit se vider de l'intérieur comme un bambou. Ce chemin passe par le développement des qualités spirituels qui peuvent grandir très vite quand on est sincères.  Nous vous proposons de choisir une qualité qui sera annoté à votre bambou et grandira aussi bien en vous quand dans la bambouserie de "Devi Sadhana Forest". 



Choisissez dans cette liste : 


- Bhakti : Ła devotion

- Śraddhā : la foi, la confiance 

- Jñāna : la connaissance

- Kṣamā : la patience, la capacité de pardoner 

- Titikṣā : l'endurance

- Ārogya : la bonne santé

- Aiśvarya : la prospérité 

- Sthairya : la stabilité

- Śanti : la paix

- Vairāgya : le détachement 

- Viveka : le discernement 

- Mumukṣutva : la slide de réalisation spirituelle 


Vous pouvez faire la suggestion de la qualité qui vous intéresse en français et nous trouverons son nom en sanskrit. 


Donc littéralement avec l'inscription au Marathon vous parrainez la plantation d'un pot de bambou dans Devi Sadhana Forest où vous pouvez retrouver un panneau avec votre nom et la qualité que ce bambou va incarner et faire grandir ! 



COMMENT PARTICIPER ? 


1. Si vous êtes deja inscrits vous pouvez faire une donation de 40E (sur notre compte PayPal : [email protected]) et nous faire savoir le choix de votre qualité par mail. 


2. Si vous êtes deja inscrits vous pouvez offrir le Marathon à un ami en créant un compte à son nom sur notre site et en faisant l'inscription ci-dessous. Vous même ou le bénéficiaire sont priés de nous faire savoir le choix de votre qualité par mail. 


3. Si vous n'êtes pas encore inscrits faites votre inscription au Marathon ci dessous et profitez du contenu en faisant grandir un bambou dès maintenant en nous faisant savoir le choix de votre qualité par mail. 

BÉNÉFICES DES PRANA VYAYAMAS

  • Augmentation de la résistance au stress

  • Amélioration de la concentration (préparation à la méditation)

  • Augmentation de la capacité inspiratoire et expiratoire (préparation au prāṇāyāma)

  • Amélioration du sommeil

  • Normalisation de la fonction digestive et excrétoire

  • Effet rajeunissant grâce à la meilleure oxygénation des cellules

  • Amélioration de la circulation sanguine

  • MARATHON COMPREND

    • 10 séquences vidéo enregistrées de 10 min
    • 1 séquence vidéo bonus
    • 11 PDF téléchargeables avec les séquences
    • Accès permanent à vos cours pendant 1 an à partir de la date d'inscription

  • COMPTE PERSONNEL

    Votre compte d’accès au Marathon doit rester strictement personnel. Nous vous prions de ne pas partager les PDF du Marathon avec les personnes qui ne sont pas inscrites et qui ne suivent pas le programme depuis le début. Et surtout de ne pas publier les séquences des PDF sur internet car une progression dans la pratique régulière est important dans les prāṇa vyāyāmas.

MAITRI

plus de 10 ans de pratique des techniques respiratoires


Pratiquante du yoga intégral, professeur et formatrice, Maitri a appris les diverses techniques respiratoires ainsi que les méthodes de leur séquencement avec des maîtres et yogathérapeutes indiens et occidentaux : 

  • Simon Borg-Olivier  (Australie)
  • Dmitriy Demin (Russie)
  • Mihail Pavlov (Russie)
  • Yogi Vishvketu (Inde / Canada)
  • Acharya Saji (Inde)
  • Munusamy Madhavan (Inde)


Sa grande source d'inspiration est également le maître indien du 20ème siècle : Dhirendra Brahmachari, qui a offert un riche héritage de sukṣma et prāṇa vyāyāmas à la civilisation des yogis modernes.

CONTRE-INDICATIONS

  • Grossesse

  • Menstruations (sauf pour la séquence bonus) et tout type d'hémorragie

  • Hypertension artérielle marquée

  • AVC ou infarctus récents

  • Asthme active

  • Tout dysfonctionnement important du système respiratoire, sanguin ou nerveux

  • Toute opération chirurgicale récente

  • Même si vous n'êtes pas concernés par les présentes contre-indications mais que vous ressentez un malaise pendant la pratique => arrêtez-la