FORMATION : YOGA DANS LE JARDIN DES NEURONES

14-15 JUIN : NANTES


Gestion du stress et optimisation des performances du système nerveux expliqués en se basant sur la Neuroscience moderne et sur les enseignements millénaires de Vedanta.  Le week-end de cette formation sera dédié à l'étude du fonctionnement du cerveau, notamment la gestion des activités motrices habituelles et non-habituelles, études des processus du sommeil et la dynamique entre la stimulation efficace et le retrait des sens, les stratégies de la prevention et de la guérison du burn-out et de la depression. Apprentissage des méthodes yogiques traditionnelles et des exercices modernes permettra à chacun d'augmenter "ses muscles du cerveau"! 


A l'issu de la formation vous serez inspirés à incorporer dans vos routines du quotidien ou vos cours du yoga tout un ensemble d'exercices de neuroplasticité : mouvements atypiques, exercices proprioceptives, tâches d'équilibres, diversification du fonctionnement des sens, travail avec une nouvelle langue et la mémoire en général. 


Maitri qui travaille actuellement sur son second livre qui sera intitulé "Le cerveau yogique" étudie le sujet depuis plusieurs années. Elle a rencontré récemment plusieurs neurologues-yogis sera heureuse de partager des trésors recueillis.  

PROGRAMME :

  • Vinyasas d'équilibres, postures atypiques, équilibres debout et sur les mains, exercices de neuroplasticité motrice

  • Structure et fonctions du système nerveux (système nerveux central et périphérique, autonome et volontaire, sympathique et parasympathique), synapse, réseaux neuronal

  • Théorie polyvagale : nerf vague et son impact sur la santé physique et psychique

  • La perception et le mental expliqués par Ādi Śaṅkarācārya

  • Introduction aux principes de la neuroplasticité

  • Besoins physiologiques du cerveau, pièges, preventions et thérapies

  • Burn-out et depression et les solutions du Yoga

  • Processus du sommeil du point de vue de physiologie 

  • Gestion des problèmes du sommeil avec des techniques de purification de l'appareil respiratoire et des pranayamas spécifiques

  • Dualité de la conscience : système limbique et le cortex prefrontal

  • Neurophysiologie du mouvement

  • Role du cervelet dans la gestion du mouvement

  • Test de Romberg, Thoppukaranam

  • Comment le sucre nuit au potentiel de la concentration et de la méditation 

  • Chants en sanskrit des ślokas de "Dṛg-Dṛśya-Viveka" de Ādi Śaṅkarācārya (Distinction entre l'observateur et l'observé)

  • Pratique de la méditation basée sur le texte védantique fondémental "Dṛg-Dṛśya-Viveka"

ORGANISATION DES JOURNEES


SAMEDI      

10h - 12h : Yoga intégral pour renforcer le système nerveux (mouvements et postures atypiques, techniques respiratoires, relaxation, meditation)

12h - 13h30 : Théorie et pratique sur le système nerveux 

13h30 - 14h30 : Pause repas  

14h30 - 16h : Théorie et pratique sur le système nerveux 

16h - 17h : Jeux, test, devoirs

17h - 18h : Yoga intégral pour apaiser le système nerveux (postures bramareesantes, relaxation sonore)       


DIMANCHE      

9h - 11h : Yoga intégral pour renforcer le système nerveux (mouvements et postures atypiques, techniques respiratoires, relaxation, meditation)

11h - 12h30 : Théorie et pratique sur le système nerveux 

12h30 - 13h30 : Pause repas  

13h30 - 15h : Théorie et pratique sur le système nerveux 

15h - 16h : Jeux, test

16h - 17h : Yoga intégral pour apaiser le système nerveux (postures bramareesantes, relaxation sonore)

17h : Remise des certificats

DATES, LIEU, INSCRIPTIONS


Nantes 14 - 15 Juin 


Inscrivez-vous par mail :


Gaelle

[email protected] 

watsapp : +33 6 32 70 85 71

PRIX DU STAGE : 180E

Ce prix inclus les enregistrements audio des cours théoriques et les images des séquences Yoga qui seront fournis après le stage. 

Ce prix n'inclut pas l'hébergement et repas si jamais vous viendrez de loin, mais nos aimables organisateurs Gaelle et Gregoire pourront vous aider à trouver des co-voiturages et co-hébergements. 

Tous les participants seront mis en contact entre eux dès l'inscription via un groupe WhatsApp pour une meilleure organisation.