SADHUḤ : FORMATION DES PROFESSEURS DE YOGA INTEGRAL 200H

26 Février - 13 Août 2023 (+ modules préalables en ligne)


Formation englobant tous les aspects du travail yogique : philosophie et histoire des courants spirituels, postures et enchaînements dynamiques, anatomie et physiologie, techniques de purification et de respiration, alimentation et jeûnes, sanskrit et chant des mantras, séquencement et l'art de transmission, relaxation, concentration et méditation.

Tout ceci dans une structure rigoureuse d'enseignement avec des contrôles continus pendant 1 an.

CALENDRIER ET ETAPES DE LA FORMATION

EN LIGNE ET EN RESIDENTIEL

HISTOIRE DU YOGA

5 Octobre 2022 - 5 Février 2023 (EN LIGNE)

18 cours vidéo pré-enregistrés de 1h30-2h avec 9 tests à passer (un test après tous les deux cours). 3 sessions live Zoom supplémentaires pour les questions - réponses avec Maitri



MARATHON DE 10 SEMAINES PRANA VYAYAMAS

7 Décembre 2022 - 15 Février 2023 (EN LIGNE)

10 séquences vidéo de 15 min avec une multitude d'exercices respiratoires pour une pratique quotidienne. Une nouvelle vidéo sera disponible chaque semaine pour former un cycle total de 70 jours.



SADHANA EN LIGNE / YOGA INTEGRAL 

Janvier + Février + Avril + Mai + Juin 2023 (EN LIGNE)

5 cours seront donnés par Maitri en live entre les modules de formation comme des vecteurs de sadhana des participants. Les enregistrements vidéo et les fiches des des séquences seront disponibles.



14 JOURS EN INDE / TIRUVANAMALLAI / GREENLAND ASHRAM

26 Février - 11 Mars 2023 (EN RESIDENTIEL)

Premier module résidentiel avec l'ensemble des participants pour plonger dans le Yoga Intégral. Examen de fin de module sous forme de représentation théâtrale au sujet de "Histoire et Philosophie du Yoga". Partiel QCM de fin de module au sujet de l'anatomie et physiologie du corps humain. Partiel QCM de fin de module avec les noms sanskrits des postures.


MARATHON DE SANSKRIT DE 60 JOURS

1er Avril - 1er Juin 2023 (EN LIGNE)

60 vidéos avec l'apprentissage des 240 termes sanskrits yogiques.



TRAVAUX PRATIQUES : SEQUENCEMENT ET ENSEIGNEMENT

Avril - Juillet 2023 (SUR RDV ET EN LIGNE)

Chaque apprentis aura pour devoir pratique la conception des 3 séquences de Yoga Intégral et l'animation des 3 cours auprès de ses amis ou membres de famille (2 cours en présentiel et 1 cours en ligne).



15 JOURS EN FRANCE / CENTRE RAMAKRISHNA (GRETZ)

29 Juillet - 13 August 2023 (EN RESIDENTIEL)

Deuxième module résidentiel avec l'ensemble des participants pour continuer l'approfondissement de toutes les matières et passer aux travaux pratiques . Examen de fin de module sous forme de représentation théâtrale au sujet de "Anatomie et physiologie du corps humain".  Partiels d'enseignements : 2 cours de Yoga Intégral et 1 atélier expérimental.



FORMATION COMMENCE DANS

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YOGA ALLIANCE



Les participants qui réussiront tous les examens et travaux pratiques de la formation recevront un certificat de l'école Yoga&Vedas qui est labellisé par Yoga Alliance.

SYLABUS DE LA FORMATION

HISTOIRE ET PHILOSOPHIE : 

  • Vedas et puraṇas, śrutis et smṛtis
  • Upaniṣads majeurs
  • Vedānta
  • Mahāvakyas
  • 6 Darśanas
  • Ramāyana
  • Mahābharata
  • Bhagavad Gīta
  • Puruṣārtha
  • Karma et reincarnation
  • Yoga sūtra de Patañjali
  • Tantra
  • 5 kośas
  • 3 guṇas
  • Karma yoga
  • Bhakti yoga
  • Jnana yoga
  • Aṣṭāṅga / Raja yoga
  • Nāda yoga
  • Mantras et son sacré
  • Introduction dans le sanskrit
  • Natha yoga et Haṭha Pradipika
  • Yoga du 19ème au 21ème siècle



ANATOMIE ET PHYSIOLOGIE : 

  • Colonne vertébrale : compréhension de la structure de la colonne vertébrale et des problèmes les plus fréquents (lordose, cyphose, scoliose, hernies discales)
  • Muscles : fléchisseurs / extenseurs, reflex myotatique, énervation réciproque, relaxation post isométrique, mécanismes anatomiques d’étirement et de renforcement des tissus musculaires
  • Système respiratoire : rôle du diaphragme, hyperventilation, hypercapnie, hypoxie, mitochondries, Effet Bohr
  • Système digestif : problèmes et solutions (nourriture sattvique, rajasique et tamasique ; ferments, microbiote, jeunes et techniques de purification)
  • Système nerveux : types de fibres nerveuses et leur fonctionnements, gestion du stress et de la dépression; neuroplasticité et neurophysiologie du mouvement; modes sympathique et parasympathique



80 ĀSANAS :

  • Flexions avant
  • Flexions arrières
  • Flexions laterales
  • Torsions
  • Equilibres debout, agenouillés et sur les mains
  • Ecarts et ouvertures du bassin
  • Inversions



ALIGNEMENTS :

  • Bénéfices et contre-indications
  • Recommandations thérapeutiques
  • Ajustements efficaces pendant des cours de yoga collectifs et individuels
  • Utilisation des supports (brique, sangle, chaise, mur, plaide, bolster)
  • Placement du regard et de la respiration dans les postures



ŚAṬKARMAS / KRYAS :

  • Kapalabhati (respiration du crane brillant)
  • Jala neti (nettoyage du nez avec de l'eau sallée)
  • Sūtra neti (nettoyage du nez avec un cordon)
  • Vamana dhauti (vomissement yogique à l'eau sallée)
  • Agnisāra (barattage du ventre)
  • Śaṅkha prakṣālana (purge yogique à l'eau sallée)
  • Basti (lavements rectaux)
  • Jyotir trataka (fixation du regard sur la flame de bougie)


VINYASAS ET VYAYAMAS :

  • Sukṣma vyayamas (exercices physiques dynamiques)
  • Sūrya namaskar classique (niveau physique débutant et intermédiaire)
  • Bilateralité (yogathérapie, niveau physique débutant et intermédiaire)
  • Durgā namaskar (yogathérapie, niveau physique débutant et intermédiaire)
  • Iṣṭa devatā Namaskar (niveau physique intermédiaire et avancé)



PRĀṆA VYAYAMAS, PRĀṆĀYAMAS, MUDRĀS ET BANDHAS :

  • 5 vāyus (directions de Prāṇa)
  • 7 / 8 cakras et le système de nadīs
  • Prana vyayamas (respirations combinées avec des mouvements)
  • Respiration abdominale
  • Respiration yogique complète
  • Nadī śodhana
  • Ujjaī
  • Bhrāmarī
  • Bhastrika
  • Śītalī
  • Sitkari
  • 4 Kumbhakas
  • Moula bandha
  • Udyāna bandha
  • Jalandhara bandha
  • Mahā bandha
  • Kākī mudra
  • Agocari mudrā
  • Śambhavi mudrā
  • Aṣvini mudrā
  • Kecari mudrā
  • Yoga mudrā
  • Hasta mudrās
  • Equipement pour le prāṇāyama : métronome et daṇḍa




SON ET MANTRAS :

  • Principes du chant des mantras et phonétique du sanskrit
  • Pouvoir transcendantal du son sacré
  • Nādānusandhāna
  • Fondamentaux du Mantra Japa
  • Śuklambara dharam
  • Saravatī namastubhyam
  • Mahā Gāyatrī mantra
  • Mahā Mṛtyunjaya mantra
  • Saha nav-avatu
  • Guru Brahmā
  • Śaṁ no Mitra
  • Pūrṇamadaḥ
  • Kṣama śloka
  • Bīja des centres énergétiques
  • Asato Mā
  • Lokāḥ samastāḥ



RELAXATION, CONCENTRATION ET MEDITATION :

  • Différents types de śavasanas
  • 61 points pour la rotation dans le corps
  • Méditation pour la paix
  • Méditations des centres énergétiques
  • Méditation tantrique So Hum
  • Méditation thérapeutique pour le système nerveux et hormonal
  • Canalisation tantrique de l'énergie vers le haut avec viparītakaraṇī
  • Yoga nidrā



SEQUENCEMENT THEMATIQUE :

  • Concevoir un cours du yoga intégral débutant, intermédiaire, avancé ; cours thématique collectif ou session individuelle.
  • Gestion du temps d’un cours
  • Méthodes de séquencement
  • Logique des enchainements des postures
  • Séquencement des pratiques respiratoires
  • Transitions posturales



METHODOLOGIE ET L'ART DE TRANSMISSION :

  • Principes de l’enseignement bienveillant et rigoureux
  • Étique du professeur de yoga
  • Présence de l'enseignant dans l’espace
  • Exercices de placement et du perfectionnement de la voix
  • Mukhasanas (gymnastique pour le visage)
  • Travail détaillé sur le langage et construction des phrases
  • Démonstration et observation des élèves en cours
  • Conception des ateliers philosophie du yoga
  • Transmission de la pratique holistique



TARIF : 1980€

AVEC L'ACCES A TOUS LES MATERIAUX DE LA FORMATION PENDANT 2 ANS

Réglement en 3 fois : 


480E : avant le 24 Décembre 2022

1000E : avant le 26 Février 2023

500E : avant le 30 Mai 2023

MAITRI

PLUS DE 10 ANS DE SADHANA ET D'ENSEIGNEMENT

Fondatrice de Yoga&Vedas, Maitri est une yogini engagée sur le chemin de Sanātana Dharma. Depuis ses premières formations de Yoga Intégral avec Yogi Viśvketu / Akhanda Yoga en Inde (200h et 300h), Maitri propose toujours des pratiques qui incorporent plusieurs outils en plus des postures.

Elle a approfondi sa compréhension avec la formation en Yogathérapie Intégrale avec Ācārya Saji / Vashishta Yoga research Fondation (Inde), avec les modules de formation de Simon Borg-Oliver (Australie) et avec Dmitri Demin (Russie).

Maitri avance sur le chemin du Yoga également grâce aux formations et sadhanas proposées à Amritapuri, où elle suit les enseignements de son Maitre spirituel, Mata Amritanandamayi Devi (Amma), à l'Institut de Kaivalya Dhama et à l'ashram de Mission Chinmayananda, où elle réside actuellement dans le cadre d'un cursus de 1 an en recevant les précieux enseignements du Vedanta, du Mantra Yoga et du Tantra de Swami Sharadananda.

Inspirée par ses maîtres très exigeants, Maitri tient à partager les enseignements et les pratiques authentiques et encourage les yogis  à développer leur sadhana du Yoga Intégral personnelle.


ETAPE 2

Envoyez 3 vidéos d'épreuve d'entrée à Maitri sur watsapp : +33680764131 / ou via wetransfer.com / Drive sur le mail  :  formation.yoga200h@gmail.com


  • N°1 : Votre "lettre de motivation" en vidéo (Pourquoi voulez-vous faire cet apprentissage ? 2-5 min)
  • N°2 : Réalisation de Sūrya namaskar, Trikonāsana, Paścimottanāsana, Dhanurāsana, Sarvāṅgāsana (faites attention à bien vous échauffer avant de vous filmer).
  • N°3 : Récitation 3 fois de Mahā Gāyatrī  mantra


*** Soumission de l'épreuve d'entrée ne vous oblige pas tout de suite à l'inscription et règlement de la formation. S'il vous plait veuillez ne pas faire aucun achat de formation ici (sur le site) avant la confirmation ! 


Adressez toutes vos questions supplémentaires par mail : formation.yoga200h@gmail.com